韧带是连接骨头，稳定关节，限制关节活动幅度的纤维组织，韧带是可以通过运动锻炼增加弹性和延展性的，在运动的期间很容易就会导致韧带损伤，韧带一般与关节囊不分开，韧带损伤严重时会导致关节扭伤、关节脱节等。韧带损伤主要表现为疼痛、压痛、肿胀以及活动受到限制，韧带拉伤恢复是一个缓慢的过程，受伤处避免负重，防止发生二次损伤，同时也要进行局部热敷。
手腕韧带拉伤多久恢复
1、手腕部的韧带拉伤如果是不严重的拉伤，一般一周左右就可以恢复，不严重的拉伤局部疼痛和肿胀不会很明显，正常的活动也没有明显的影响，只是活动的时候局部可能会有疼痛不适。
2、手腕部如果拉伤较为严重，局部可能肿胀、疼痛更明显，合并骨折或者脱位，最好拍片检查。这种情况恢复可能要一个月左右。
韧带拉伤的注意事项
1、韧带拉伤的患者，一定要注意休息制动，减少活动，任何能够刺激出现疼痛的动作都应该禁止。
2、韧带拉伤的患者静养时间可能要长一些，这期间，可以根据病情做按摩调节，可以促进肌腱恢复功能。
3、要抬高患肢，主要就是减少患肢的肿胀，促进血液回流。
4、为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。