面色青灰顾名思义就是指人脸色不好，呈现出淡青或者黑青色，是一种较为常见的疾病反应。面色青灰常伴随有乏力、出汗、舌苔薄和容易出现咳嗽气短等情况。引发面色青灰的原因有很多，想要改善面色青灰必须找出发病诱因，才能够从根本上解决。具体的原因及解决方法如下：
1.肝功能受损导致的面色青灰。肝功能长期低下，会使肝气郁滞或者导致寒气凝滞，导致体内的血液无法循环作用，出现瘀血。瘀血的症状会反应在患者的脸部，从而导致了面色青灰。这种情况需要调理自身的肝功能，服用相关的药物，并且摄入一些养肝补肝的食物，如菠萝、南瓜、香蕉和柑橘等。
2.心肺功能差导致的面色青灰。患有心肺疾病的患者通常面色都不太好，而且常常出现无力气短的并发症，稍加劳累就会加剧面色青灰。这类患者需要清心润肺，食用银耳、雪梨、白萝卜等白色食物可以起到有效的帮助作用。日常加强体育锻炼，也可以帮助提高个人的心肺功能。
3.过度劳累，睡眠不足所导致的面色青灰。如果长期处在强大的压力之下，熬夜过度，生活作息不规律等，会使身体各项器官超负荷运转。如果长期熬夜，会导致肾脏排毒不畅，最终表现在个人的面色上。在女性来经期间，也是面色青灰多发的阶段。因此，这类患者只要慢慢地养成良好的作息习惯，让身体得到充分的休息，面色也会逐渐的改善，无需过度担忧。
4.需要注意的是，如果出现面色青灰的是婴儿或年龄较小的儿童，可能会是各种潜在疾病的表现，需要引起重视。小儿心律失常、感染性休克、支气管哮喘和弥散性血管内凝血等，都是常见的诱因。这种情况下需要及时到医院进行专业的检查和和治疗，在医生的帮助了科学用药，严重时可能需要进行手术，才能够完全治愈。
以上就是面色青灰常见的几种病因及其治疗方法。在发现个人的面色越来越差且呈现青灰状的时候，需要及时的采取措施进行改善。通过适当的运动、充足饮水促进排便也可以起到一定的帮助作用。如果无法弄清个人的发病原因，或者在一周内没有明显的改善，就应该及时到医院就诊，可以更加快速、更加有效的恢复健康。