身体的发育受制于年龄的大小，在适合的时期身体长高是很容易的，如青春期长高要注意饮食、生活规律、劳逸结合等就可以在几年之内长高10厘米，但青春期过去之后再进行长高10厘米，可能已经无法实现。快速长高10厘米在临床医学上并不科学，身体长高是一个循环渐进的过程，不能急速求成。
一、长高的医学方法
1、目前，无论是中医还是西医都对人体结构的认识和研究在逐渐的深入，并掌握了一套较为成熟的医疗经验和系统。但从医疗科学的角度看，任何药物、器械都不能对身体长高有直接改善。
2、根据医疗经验，患者如果迫切想要实现长高的愿望，可以采用手术的方法，手术将患者骨质结构敲碎，之后填入增高物质，从而实现物理长高。
3、科学增高的医疗方法虽然很少见，但有部分医疗报告说明，国外有患者进行注射药物实现增高的实例，此种方法未能得到国内认可但仍存在，所以仍算一种。
二、长高的日常护理
1、积极到室外进行运动，参加各种活动，最大化的鼓励身体长高，到室外运动不仅可以有助于钙物质的吸收，更可以帮助骨物质生长。
2、多吃蔬菜水果，多多摄取微量元素，平衡自己的饮食搭配，可以早餐饮用一杯牛奶，中午吃一个香蕉，晚上吃一个苹果。