一觉醒来感觉腰疼的症状，要先考虑是否存在肾虚的情况，平时的不良生活习惯或者性生活过度都会造成肾虚的形成，此时要注意在调理，多吃些补肾益气的食物。那么也不排除腰肌劳损的情况，如果患者的腰部长期受力，腰部肌肉长时间处于紧张状态，就会出现腰疼的情况，可以用热毛巾热敷一下患处来缓解症状。
一、一觉醒来腰疼的原因分析
1、患者出现一觉醒来腰疼的厉害这种情况，首先考虑是由于存在慢性腰肌劳损引起的。腰肌劳损患者在夜晚睡眠中得到充分休息之后，疼痛症状会暂时消失，而当患者起床稍微做一些活动时，腰肌劳损疼痛症状就再次发作，出现早起腰疼的情况。
2、另外如果患者在夜里睡眠的姿势不对，或者床睡垫太软，夜间腰部肌肉过度紧张，而在起床后得到放松，也会引起腰部疼痛的现象。
3、存在有腰部韧带炎症、腰椎间盘突出或者腰椎退行性变的患者，经过过度劳累或者受凉，也会引起腰痛的感觉。
二、一觉醒来腰疼的缓解方法
1、身体存在疾病的患者要及时到医院检查，确定病因后积极治疗，还要在生活中严格注意休息和对腰部的保护，这样才能为疾病恢复打好基础。
2、患者要避免久坐、久站、弯腰负重等动作，床垫软硬度适中，不能受凉。另外坚持用热水袋热敷腰部，或者外遵医嘱使用活血化瘀的膏药、口服消炎镇痛药物等，像针灸、推拿、等理疗也是有助于腰疼的好转的。