夏天和秋天是骨折高发的时期，尤其是对一些喜欢户外运动的年轻人来说。过度运动和保护不当极易导致腿部、腰部、手部在运动过程中不慎骨折。一般骨折的恢复时间都较长，通常来说都需要2~3个月，有些病人十分急进，想通过饮食上的补充让自己受伤的骨头尽快恢复。
一、脚踝骨折吃什么恢复快
脚踝的关节不小心骨折后，食补在一定程度上能加速骨头的痊愈。骨折后，患者可以咨询医生后，服用一些接骨补钙药物，这类药物能促进骨伽的生长，加速断骨的愈合，除了添加接骨和补钙药物，日常的饮食上更要重视，饮食中应多摄入富含钙和维生素D的食物，如豆制品、乳制品、肉类和鸡蛋，这类食物含钙量高且吸收率相对较好，平时人们可以通过在户外晒太阳来补充维生素D，很多骨折病人受伤后不宜出门，所以只能从食物中获取。
二、脚踝骨折要怎么护理
患者骨折后有复位固定需要的，应特别注意不要让石膏或夹板固定得过紧，过紧会让骨折部位的远端(手指或脚趾)出现血液循环障碍，严重的可表现为肿胀或皮肤发紫，所以应请医生调整到适合的紧度。在固定过程中，患者要经常检查石膏或夹板边缘的皮肤是否有受压的情况发生，如果皮肤出现发炎或破损，要及时请医生处理。患者要保持骨折部位皮肤清洁干燥，在条件允许的前提下可以适当参与锻炼。