人体的生长是骨细胞分裂和增生共同形成的结果，而骨骼的生长需要各种营养物质的摄入和支持。科学研究表明，除了保证良好的睡眠和适当的运动锻炼外，人体还需要吸收和补充三十一种营养，以达到长高的效果。
男孩19岁还能长高吗
判断青少年是否还能继续长高的关键不是年龄，而是骨骺是否已经愈合。要判断骨骺愈合，最简单的方法就是到正规的医院拍左手的关节片来判断骨骺是否愈合。因为一般人的右手是主导手，所以拍左手可以看出骨骺是否已经愈合。如果是左撇子的人群，可以拍右手的关节片来判断。如果结果表明在骨骺还未愈合，青少年可以增加蛋白质的摄入、并保持锻炼和保证充足睡眠的睡眠，在一定程度上，是可以长高的。必要时，还可以考虑使用生长激素，但药物的使用必须在专业的医生指导下进行。如果拍片显示骨骺已愈合，通常情况下是青少年的身高不会出现明显的增加。
影响长高的因素
影响身高的因素包括后天因素和先天因素。先天因素主要是遗传，如果父母的身高相对较高，一般情况下，孩子的身高不会较矮。后天因素主要和人体分泌的生长激素有关，如果生长激素分泌相对较多，孩子的身高相对较高；如果生长激素不足，身高就会受到影响。