出现了睡眠时断气惊醒，或者突发胸闷，心悸，汗出， 针对这种情况，首先要让自己在发作时尽量做深呼吸，让身体慢慢放松下来，心情平静下来，这样可以使得症状慢慢得到缓解，这可能是睡眠呼吸暂停综合征。这种情况不仅影响睡眠，而且长期缺氧会造成血管内皮的损害、炎症反应等，最后导致一系列心血管问题，需要尽早的查明原因，积极治疗。
睡觉断气是什么原因
1、如果肌肉过度松弛，就会引起呼吸道彻底阻塞引起呼吸停止，这就叫呼吸睡眠综合征。
2、由于焦虑、紧张、情绪激动、精神创伤等因素的，人体的中枢神经功能的兴奋和抑制过程发生障碍，由此引起受植物神经调节的心血管系统也随着发生功能紊乱，从而引起睡眠障碍。
3、由于长期的过度劳累，加之体力活动过少，导致循环系统缺乏适当锻炼，出现睡眠问题。
如何缓解睡觉断气
1、尽量避免仰卧着睡觉，来防止舌根后坠，堵塞气道。
2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒能加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。
3、睡眠时，可在背部放一个小皮球，有助于强制性保持合适的睡姿进入睡眠。