日常生活中患者若长时间的保持一个姿势，比如长时间的低头看手机、开车等不良习惯，经常会导致脖子发出嘎嘎的响声。通常都是由于颈部的肌肉长时间没有得到放松，或者韧带筋膜的劳损导致的。长期保持一个姿势，会导致内压增高，出现局部无菌性的炎症反应、颈椎之间软组织钙化、组织增生等症状。患者运动的时候，增生的组织发生撞击、摩擦，从而出现嘎嘎的响声。另一方面就是由于颈椎病而引起的脖子发出嘎嘎的响声。
脖子嘎嘎响怎么办
1、长时间低头后患者应该活动脖子，颈椎，可以做一些保健操，例如用下巴写“米”字，有锻炼脖子以及颈椎的作用。
2、其次患者在日常生活中要积极的端正坐姿，避免低头等，在床上睡觉时也需要选择不软不硬的枕头。也可以多参加一些像游泳这样的体育锻炼。
颈椎病如何治疗
1、首先要稳定患者的颈椎结构，并且能够减轻颈部椎体的受力，从而缓解患者交感神经受压的状态，缓解病人的临床症状。
2、患者在日常生活中可以多做颈椎十字操，多打羽毛球，以及对颈肩背部的肌肉进行一个按摩锻炼，强化一下肌肉的力量，从而来维持正常的颈椎生理曲度。
3、患者可以对自己的颈部进行热敷，促进颈部的血液循环，缓解患者疼痛的症状。