上了年纪的人如果依然不重视身体的养生工作做到位，总是存在不良生活习惯，有可能会对人的血管造成直接的影响。本身在年龄增长过程中血管就容易堵塞了，如果依然还存在不良生活习惯，血管病变、老化或者出现堵塞表现，都有可能会对人体健康造成威胁，这样就无法维持健康状态。因此，平时一些保护血管的食物应该多进食，可以辅助软化血管，促进血管健康，达到延年益寿的目的。想要养护血管，哪些食物可以适当多吃呢？
1、洋葱
如果想要保持血管健康状态，在饮食过程中不妨适当进食洋葱。洋葱是比较常见的食物，虽然洋葱有辛辣的气味，但是在身体健康的情况下摄入洋葱并不会带来影响。
因为洋葱含有人体需要的多种营养物质，其中的重要成分能够帮助降低血清胆固醇、甘油三酯水平，才能够达到疏通血管，降低血液粘稠度的作用，保持血管堵塞。如果血液长期无法及时流动，有可能就会出现某些严重疾病。因此在养护血管过程中正确的饮食需要坚持，通过适当进食洋葱的方式调节身体，维持血管畅通状态。
2、黑豆
黑豆是比较常见的黑色食物，黑色食物一般营养价值高，对人体健康有促进作用。黑豆里面含有的营养成分能够提高身体代谢能力，同时促进血液循环，这是很多人脸色红润、气色良好的秘诀。
另外，黑豆中含有花青素，这是常见的抗氧化物质。如果能够获取足够的花青素对身体调节有帮助，能够维持血管健康状态，同时让正常的血液循环保持，同样对血管堵塞这种表现预防有帮助。因此上了年纪的人不妨适当进食黑豆调节身体，让身体保持健康。
3、茄子
上了年纪的人如果没有纠正坏习惯，有可能会让某些疾病出现，而在保护血管的过程中不妨适当进食茄子。茄子本身营养价值高，能够辅助保护血管，同时对血压降低有帮助。
茄子中还有其他食物缺乏的重要维生素，而这些维生素本身具有软化血管的效果，对上了年纪的人促进血管健康大有帮助，能够让血管弹性增加，同时降低毛细血管通透性，这样血管维持健康状态，自然可以有效延长寿命。因此，上了年纪的人想要保护血管，饮食应该把握正确方向，在饮食过程中进食茄子进行调节。
养护血管关键是注意饮食方法正确，选择合适的食物获取营养物质，能够让血管保持最佳状态，否则血管一旦发生病变，某些严重疾病就会找上门来。