扭到腰主要指急性腰扭伤，急性腰扭伤主要包括腰椎小关节的扭伤、腰椎肌肉的急性扭伤，、腰椎筋膜的急性扭伤。扭到腰的患者在急性期可以口服消炎止痛药物、卧床休息来改善症状。但是个别患者程度比较严重的急性腰扭伤，在采取口服药物、外用膏药等治疗措施后，未能得到显著缓解的情况下，需要到医院由专业的医生进行处理。扭到腰的患者要进行休息，由于扭到腰后会伴有腰部软组织肌肉筋膜的拉伤，因此需要及时休息。
扭到腰怎么办
1、患者在扭到腰以后首先一定要休息，卧床休息，也可以贴点膏药，进行热敷。如果短时间内不能缓解，建议去医院检查一下。
2、扭到腰部分患者是因为肌肉，有一些可能是因为椎间盘突出，若是椎间盘突出，要去医院找正规大夫做进一步检查，做正规治疗。如果是单独腰肌扭伤，可以贴点膏药，按摩按摩都可以缓解。患者平时一定要做好预防工作，搬重东西的时候一定要蹲下去搬。
3、患者需要注意在急性腰扭伤之后，不能在24小时内采用按摩、推拿、疼痛局部按揉红花油等方式处理，会加重急性腰扭伤所导致的疼痛。
4、扭到腰的患者可以进行局部冰敷，卧床制动，不要做太多的动作，等疼痛基本上缓解80%以上之后，再做其他的运动或者治疗。