打坐，是僧道修行坐禅的一种方法，即将双腿按一定姿势坐好，而双手结印，放在一定的位置上。在日常生活中，我们经常会看到古装影视片上，武功高强的人一般都有打坐的习惯。并且，大部分时候，僧人都会通过打坐来修养身心。有人认为，跟正常人相比，这些潜行研究道学，心无杂念且经常打坐的人寿命也会比较长。那么，具体来说，爱打坐对人体健康有什么好处？
爱打坐，对人体有什么好处？
1、爱打坐的人身心比较放松，不容易出现不良情绪，对身心健康有好处。人在打坐的过程中，能够修身养性，帮助调节情绪。很多和尚都是通过打坐的方式来让身心放松，舒缓压力。打坐不容易耗费体力，但是需要全神贯注，全身心投入，可以让肌肉感觉舒适。并且，相对其他运动养生方式来说，其强度较低。
2、爱打坐能够预防心血管疾病。因为打坐可以让身体血液流动速度增快，有些人平时不喜欢坐着，做什么都喜欢躺着。如此一来，就容易使身体循环变慢，出现血管性疾病。打坐能够让身体各组织都参与到活动中来，从而提高血液循环，预防血管性疾病的出现。
3、爱打坐能够预防颈椎疾病。现在越来越多的人因为不良坐姿导致颈椎病出现，并且，大部分老年人都有颈椎不适或者严重的颈椎疾病。之所以会出现颈椎病，主要是平时缺乏锻炼，或者某些不良姿势保持时间过长引起的。打坐时，身体会以头顶上领，整条脊椎上拔伸直，稍挺胸、肩张开。然后，从上而下顺势放松，上半身便处于自然松直的状态，有利于颈椎健康。因此，打坐能够预防颈椎疾病的出现，让骨骼更加健康，避免腰椎部位或者颈椎部位发生病变。
综上所述，打坐也是一个不错的养生方式。平时工作间隙或者周末可以在家中进行打坐，全身性投入到打坐中，有效调整心情，适当压力，避免亚健康的出现。当然，除了打坐之外，还可以结合其他无氧运动，起到强身健体的功效。并且，保持良好的身材，让自己越活越年轻，也不用害怕疾病的到来。