众所周知，女性在坐月子期间一定要注意多休息，做好保暖措施。如果过度劳累或者着凉受寒，就可能引起头疼等症状。当然，一旦出现了头疼症状，就要注意做好护理和保健措施，以加快好转的速度。那么，月子里头疼该怎么办？
月子里头疼该怎么办？
1、做好饮食调养。产后的女性身体都比较虚弱，平时都要多吃一些营养丰富的食物。而有些女性产后头疼是因为失血过多、气血不足导致的，因此在产后应该多吃一些具有补气养血作用的食物，比如木耳、红糖、乌鸡、大枣等。其次，还有些女性产后头疼是因为着凉受寒、血液淤积导致的，可以吃一些具有暖身驱寒、活血化瘀作用的食物，比如鸡肉汤、羊肉汤等。
2、做好全身保暖措施。女性坐月子期间更容易着凉受寒，从而引起头疼症状，所以要特别注意做好全身防寒保暖措施。平时应该避免在风口休息，尤其夏季坐月子时不能在空调底下或者风扇底下直吹。冬天坐月子时最好戴上帽子，平时尽量不要外出。
3、按摩头部。中医穴位按摩法是常用的一种保健养生方法，当出现了一些不适症状时适当进行按摩同样也能起到缓解效果，并且是一种可以有效缓解坐月子期间头疼症状的方法。比如，用手指采取适当力度点按头顶的百会穴，每次连续点按五分钟左右。此外，用食指采取适当力度按揉面颊两侧的太阳穴，也可以直接用手指桡侧从眉心开始往外刮，注意不要用太大力气。
4、在安静的房间中躺下休息。有些产妇如果在糟杂的环境中待一会儿就会出现头疼症状，此时可以采用的缓解方法就是找一个安静和光线昏暗的房间躺着休息。一般来说，闭上眼休息20分钟左右就可以让头疼症状得到缓解。其次，平时因为劳累或者着凉受寒引起头疼时，同样也应该多休息，而是要尽量平复自己的精神状态，就能让头疼症状得到缓解。
5、热敷。促进血液循环、祛除体内寒气的有效方法，当出现了头疼症状时可以找块毛巾蘸上热水拧干，直接放在疼痛部位进行热敷。每次可以连续热敷到疼痛缓解或消失，如果觉得有效，平时可以多热敷几次，以免症状再次发作。