肝脏是人体十分重要的器官，参与造血，代谢以及身体的循环。如果肝脏功能下降，患者身体会有多种不良反应出现，甚至有肝病面容表现出来。可以根据这些临床表现来判断肝脏的受损程度。那么，当身体出现哪些症状时，说明肝脏已经不堪重负，需要及时调理了？
当身体出现哪些症状时，说明肝脏已经不堪重负，需要及时调理了？
1、胃口下降明显
当肝脏出现问题时，人的胃口会下降，甚至出现食欲不振，厌油腻等症状。原因就在于肝脏是负责合成和分泌胆汁的重要器官，胆汁经过胆总管排入到肠腔内参与消化。当肝功能受损之后，胆汁合成受到抑制，此时胃口就容易下降，稍微进食油腻的食物就会恶心反胃，消化不良。当有这些情况出现时，需要及时检查肝功能，提防肝脏疾病。
2、容易疲劳乏力
如果经常感觉到身体疲劳乏力，需要警惕肝脏疾病。因为肝细胞受到伤害后，人的身体代谢能力会下降，体内激素水平也会出现紊乱的症状，此时患者多会感觉身体劳累，容易乏力等。如果肝功能下降影响消化，导致营养物质供给不足，此时患者会经常觉得劳累，甚至有思维能力下降的情况出现。
日常该如何保养肝脏？
1、多吃养肝护肝的食物
生活中，可以多吃养肝护肝的食物来保护肝脏，例如常见的枸杞，动物肝脏等均对人体肝脏健康有益。枸杞含有的枸杞多糖可以有效修复受损的肝细胞，帮助提高肝脏功能，而动物肝脏中含有多种微量元素和矿物质，可以有效提高免疫能力，从而促进肝脏健康，预防肝脏疾病。
2、补充睡眠
想要保养好肝脏，需要保证有充足的睡眠。一般情况下，人的肝脏在夜间进行排毒。如果经常熬夜或者晚睡，容易导致肝脏的排毒任务受到限制，无法将毒素和垃圾废物正常排出，容易导致肝功能下降。因此，在平时生活中，需要注意保证充足的睡眠。
3、积极锻炼
积极锻炼身体对肝脏健康有益，可以提高肝脏的循环和代谢能力，从而有效养护肝脏，防止肝脏疾病的出现。建议每天抽出一个小时进行慢跑，游泳或者体育运动，有效提高免疫能力，帮助修复肝脏受损细胞。