嗜睡症，又叫做日间过度嗜睡，一般是发生在白天的，会不定时，不定点的睡着，特别是在比较安静或这比较单调的环境下比较容易出现的困乏嗜睡也有可能是在需要保持清醒的状况下突然出现的睡眠。而且嗜睡症还可能存在遗传性，如果家族中存在嗜睡症的人就会比较容易患嗜睡症。嗜睡症的出现是比较影响正常的生活的，因为如果当年正在办理比较重要的事情，然后由于嗜睡症的存在让你突然的失去了知觉，这种情况是比较危险的。所以当发现有嗜睡症的这种情况出现的时候需要及时的去调节，防止出现更严重的事情。那么对于嗜睡症有什么保健护理的方法呢？
1.要调整好自己的心态，对于嗜睡症患者来说，如果心理调节的不当的话，就很难改正过来。所以对于嗜睡症患者来说，调整好自己的心理状态非常的重要。可以去找一些心理医生来辅助自己恢复，因为一个人的话还是会有比较大的挑战的。有人辅助的话就可以很好的提高进程。
2.对于嗜睡症患者来说，生活节奏要把握好，作息规律也显得特别重要。因为嗜睡症大部分是在白天的时候会发作，所以夜晚的睡眠时间就显得特别重要了。不要因为其他的事情熬夜，尤其是熬通宵，这样对身体是有很大的坏处的。
3.一般的嗜睡症都会比较宅，不太愿意外出活动以及与人交流，所以为了改善嗜睡的情况，就应该多点走出去进行户外活动，多点锻炼，健身锻炼以及多点户外活动这些是可以很好的改善体内的生理机能，促进身体呼吸代谢功能，然后加速体内的血液循环循环，进而提高大脑的供氧量。当大脑的供养量增多的时候就可以有效的控制嗜睡症了，就不会那么容易睡着。
嗜睡症的存在是会很影响人们的生活的，而且还会有危害生命安全的可能性。因为嗜睡症的存在就会让你不知道什么时候会有意外。所以当发现有嗜睡的这种情况出现的时候需要及时的通过一些保健护理的方式来缓解病情，不要让病情恶化。可以让自己有意识的降低病情的危害性。就可以通过调节自己的心理状态，保持良好的乐观的心态，然后注意作息规律，然后多点进行户外运动，全面的改善自己的生活习惯。