耳朵对于人来说是很重要的部位，是可以听到外界世界声音的重要条件。耳朵中最深的就是内耳，内耳主要有两种功能，是参与听觉活动和维持人体平衡的功能。在内耳中的椭圆囊和球囊上有一层囊斑，它的表面有一层耳石膜，耳石膜上面有很多的碳酸钙的结晶，这些碳酸钙形成的就称为耳石，耳石如果脱落的话，就会影响人体的一些功能，就好像平衡的功能，耳石脱落还会导致机体发生强烈性的眩晕感，让人感觉非常不适，如果这种情况非常频繁以及严重的话就会导致耳石症。耳石症如果严重的话就会很有可能影响听力，所以如果耳朵不适的话就需要及时的治疗，然后做好护理工作，具体的护理保健就有：
1.对于耳石症的患者来说，睡姿非常重要，要垫高枕头，在休息的时候可以垫两个枕头，垫高枕头可以让碳酸钙在流出来的时候顺畅一点，然后在晨起的时候动作要缓慢，不要太激烈，防止运动过大引起耳石症的的眩晕感明显，然后在睡觉的时候尽量不要偏向发病耳朵的位置，挤压感也是会使得病情加重的。
2对于耳石症患者来说饮食结构就显得特别的重要了，要吃清淡的食物，就可以多吃高蛋白有营养的食物，吃含维生素和矿物质丰富的食物，吃比较容易消化食物，就可以对吃新鲜的蔬菜水果，多吃肉类等等。对于耳石症患者来说不要吃太油腻以及难以消化的食物，就不要吃油炸刺激的食物，然后还需要注意不要吃高盐高脂肪食物，一些熏肉就不适合吃。
3.耳石症患者还需要注意利用药物消炎，尽早的治疗就可以尽早的康复，耳石症患者大多是由于早起的发炎得不到有效的治疗而严重化形成的。
4.任何疾病都可以适当的通过一些运动来调节，所以就可以多点运动，增强机体的抵抗力和免疫力，提高对疾病的防护。
5.耳石症患者要保持充足的睡眠时间，提高体质，良好的睡眠质量可以很好的调节身体的激素平衡，就可以避免耳石症的恶化。
耳石症是发生在耳朵的一种疾病，发作起来就会很痛苦，所以患者需要及时的治疗，如果在生活中多点注意护理，注意饮食，注意休眠状态，多运动，保持良好的心情状态。