骨质增生是指由于肌肉的牵拉或撕脱、出血，血肿机化，形成刺状或唇样的骨质增生症状，该类疾病属于一种比较常见的中老年人疾病，引起患者这种疾病的原因主要分为两方面，一方面是长期从事劳累性工作，造成积劳成疾，另一方面则是则是患者体内缺少钙元素，长期下去，导致疾病的产生，该类疾病对病人的影响比较大，可造成行动困难，局部疼痛难忍，日常活动受限等等，根据患病部位不同，病情严重程度也会有所区别，一般比较常见的是腰椎骨质增生，那么平时需要注意哪些事项呢？
1、饮食方面：首先患者需要多补充钙物质，体内缺乏钙物质会加剧病情的严重程度，所以平时多吃点豆制品，牛奶，海带等等，其次平时需要摄入适量的维生素，一般新鲜的水果蔬菜以及动物肝脏内面维生素的含量比较高，此外应多吃一点抗氧化剂的食物，比如芒果，土豆，木瓜等等，还有就是忌食发物和解药类食物，否则会影响平时治疗药物的药效，最后患者需要节制饮食，避免肥胖等等。
2、生活方面：平时需要保持合理的生活方式和工作方式，平时注意劳逸结合，避免劳累过度，不要从事一些高强度的工作，不然的话会使骨质增生症状加重，此外平时需要注意保暖，使用热水勤洗脚，注意减少凉水的接触，同时在晚上睡觉的时候不要睡软床，不要枕高枕头，注意不要着凉，平时在天气暖和的时候可以多晒晒太阳，也可以使用护膝之类的辅助设施减少对关节的损伤。
3、运动方面：平时患者可以进行一些缓和的有氧运动，对关节以及肌肉进行一定的运动锻炼，比如慢走，游泳，骑车等等，同时患者运动的时候尽量选择穿一些宽松一点的衣服，女性患者不要穿高跟鞋等等，平时坚持锻炼，对于缓解疼痛能够起到比较不错的作用，但是需要注意不要运动量过大，不然的不但起不到治疗的效果，反而会加剧疼痛症状。
治疗骨质增生的治疗需要一个时间过程，患者要有足够的耐心，平时应积极的面对治疗，不要产生一些消极的思想，条件允许在亲属的陪伴下可以适当旅游放松一下平日里压抑的心情。