人们常说祸从口入，病从口出，疾病的出现并不是平白无故的。平时经常存在某些不良的习惯是引发疾病的原因，在这些不良习惯的刺激下，人的免疫能力会慢慢下降，导致许多致病菌伺机而动，在特定的情况下就可能入侵人体导致疾病的出现。为了最大程度降低疾病的出现率，应该改掉生活中一些不好的生活习惯。那么，生活中有哪些不好的习惯需要及时改正呢？
生活中有哪些不好的习惯需要及时改正呢？
1、暴饮暴食
现实生活中，部分人存在暴饮暴食的坏习惯，经常在吃饭的时候不注意营养搭配。总是挑选自己喜欢吃的食物大量进食，也不顾及胃部是否可以负担得起。长期下去，胃部健康以及消化道功能都会出现问题。为了防止暴饮暴食带来健康损伤，人们应该改变饮食观念，以清淡饮食为主，注意饮食的规律，一日三餐定时即可。
2、久坐不动
久坐不动是当代青年的通病，很多学生或者办公室的白领都习惯久坐，可能一坐就是几个小时。在久坐的过程中，人的下肢血液循环可能受到阻碍，而且腰椎、颈椎等都会不同程度受到损伤。加上缺乏运动的影响下，身体的循环以及代谢能力都会出现问题。为了避免久坐不动影响身体健康，需要及时参与运动。
3、早上猛起身
很多人习惯早上一睁开眼就猛起身，有时还因为睡过头而紧张，在睡梦中突然就惊醒起身。这种行为往往会增加心脏负担，还会使人们的血压波动明显。在睡觉过程中，人的血压会降低一些，而且心脏的跳动速度也会变慢。如果此时猛起身或者有紧张的情绪出现，容易导致心脏负担加重，对心脏健康不利。
4、经常憋尿
如果经常憋尿，患上前列腺或者泌尿系统疾病的概率会大幅度提高。部分人经常有憋尿的坏习惯，出现尿意之后没有及时将尿液排出，或者是因为工作原因没时间排尿。长期下去，容易导致尿液被浓缩，进而影响到泌尿系统健康，增加前列腺炎的患病风险。
5、冷水洗头
部分人在洗头的过程中经常用的是冷水，在寒冷的秋冬季节，如果用冷水来洗头，温度较低的水对人体头皮的刺激性大，容易导致头部发麻。长期下去，头部受到寒冷刺激，寒气入体的情况下容易引发头晕头痛症状。