食盐是生活中常见的调味料，在炒菜或者煮汤的时候需要加入适当的食盐来调味，这样吃起来食物的味道才会更丰富。如果在烹饪菜肴的时候没有加入食盐，菜肴吃起来会平淡无味，这样人的胃口就会下降。因此，生活中需要适当使用一些食盐。另外，食盐也是人体需要的一种营养物质，含有钠元素可以满足机体的营养需求。但是，在食盐摄入过量的情况下，也会影响身体健康，出现不良症状。那么，身体出现哪些症状，说明吃盐吃太多了？
身体出现哪些症状，说明吃盐吃太多了？
1、经常口渴
如果人们经常有口渴的症状出现，可能是食盐摄入过量引起的。因为正常人体中水盐是处于平衡的状态的，如果经常进食高盐食物或者过咸的食物，此时人们通常会有口渴的症状出现，需要大量喝水才能缓解。如果经常有口渴的情况发生，需要减少食盐的摄入量，这样才能缓解食盐摄入过多引发口腔不适症状。
2、出现蛋白尿
如果人们在排尿的时候发现尿液中有许多的泡沫，而且这些泡沫不容易消退的情况下，需要警惕肾脏发生的病变。为保持肾脏健康，需要避免进食高盐食物。如果人们摄入的食盐过多，对肾脏造成损伤之后，此时人们排出的尿液就可能存在较多蛋白质，形成了蛋白尿。
3、嘴唇变干
如果不是在秋冬干燥的季节，却发现自己的嘴唇变干，可能是食盐摄入过量引起的。因为摄入太多的食盐后人的身体容易缺乏水分，此时人的嘴唇就容易变干，甚至有嘴唇破裂出血的情况出现。如果经常感觉自己的嘴唇发干，甚至伴随着口渴症状出现，需要减少食盐的摄入量了，可能是经常进食太咸的食物引起的。
4、头晕
生活中，部分人进食了太多含钠盐的食物后，容易出现头晕、头痛症状。这主要是食盐摄入过量的情况下影响了身体的水盐平衡，此时人的大脑神经也会受到一定的影响，因此人们才会有头晕，头痛的症状出现。
5、尿频明显
如果有尿频的症状出现，多半是食盐过量引起的，因为人在进食了高盐的食物之后，通常会有口渴的情况发生，人们需要需要增加饮水量才能缓解，饮水量增多的情况下，通常会导致人们的尿液排泄量也增多，因此才会有尿频症状出现。