心脏是人体最重要的器官，维持正常的血液循环，保证血液能循环流经全身各个组织的器官。一般来说，成年人的心率正常范围是每分钟60~100次，一但超过了正常人的心跳速度，在每分钟100~160次之间，叫窦性心动过速。这是一种常见的心动过速，其发生经常与交感神经兴奋及迷走神经张力的降低有关。它不是一种原发性心律失常，是由多种原因引起的。也可因为运动、焦虑、情绪激动引起，也可发生在肾上腺素、乙丙肾上腺素等药物之后。该病在控制原发病变等因素后便可治愈，很容易复发。那么，窦性心动过速该如何保健护理？
窦性心动过速的保健护理
1、窦性心动过速患者饮食应该有规律，饮食定餐定时适量,不要让自己吃的过饱或者让自己挨饿。宜吃高热量、高维生素，而且对胃来说也特别容易的消化。宜多吃一些水果，比如香蕉、苹果、杨桃等，因为水果中含有的钾元素多以及镁元素，多补充一下对窦性心动过速的病人来也是一个很好的帮助。宜吃一些蔬菜，比如土豆、蘑菇、菠菜、木耳等，可以降低胆固醇及能降血压。宜多吃一些豆类食品，比如豆腐、豆汁、豆脑等，因为含有丰富的蛋白质，可以补缺少有的氨基酸，还有多吃一些清淡的饮食也是非常有益的。也宜吃减慢心率作用的药物，在煮粥时可以结合一下，比如葛根、苦参、黄连等。
2、切记要戒除不良习惯，比如抽烟、喝酒等，在平常生活中不要喝大量的浓茶或者咖啡。也不要去过度的劳累、熬夜，严重的失眠是窦性心动过速失常的主要原因。更要避免长期的上网和焦虑。
3、窦性心动过速患者要生活要规律养成按时作息的习惯,保证睡眠。因为失眠可诱发心律失常。也要加强身体的锻炼，平时可以多散步或者慢跑有助于提高自身的免疫力以及抵抗力，做好预防保健的意识，但是不要去做一些剧烈的运动。
4、要预防诱发因素，一旦确认得病后，往往就会因为高度紧张、焦虑、忧郁等频繁的去求助医师等，急迫的想用药物来控制窦性心动过速失常，而完全忽略病因、诱因的防治。
患者平时不要激动，不要发火，容易引发高血压，要避免着凉,预防感冒。不从事紧张工作，不从事驾驶员工作。也要给与病人心理疏导，消除疑虑，保持良好的情绪。