腕管综合征是指腕管内压力的增高导致神经受到卡压，是最常见的周围神经卡压性的疾患，腕管内的内容物的增加或者是腕管的容积减小，都是有可能导致腕管内压力的增高，平时过度的使用手指，尤其是重复性的活动，比如是长时间的使用鼠标或者打字等，都可以造成腕管综合征，由于雌激素的变化导致组织出现水肿，所以会容易发生与孕期和哺乳期妇女，女性的发病率通常是不男性更高，常见的症状是手指会会出现感觉异常或者麻木的情况，尤其是夜间手指麻木是首发症状，为了病情的恢复，平时要做好保健护理措施。
腕管综合征所采取的日常保健护理措施有：
1、注意休息，平时要避免疲乏，要减轻患病部位的劳累程度以及增强忍耐力，生活上要多放松身体，在工作上要注意适当的穿插安排休息时间，比如在每工作一小时的时间后要及时的进行患部的放松缓解，多进行几次短暂的休息，要以免患部的过度疲劳。
2、适当的进行锻炼，体育锻炼对于病症的预防以及恢复都是具有重要的作用，但是要进行合理正确的锻炼方式，不要盲目进行错误以及剧烈的体育活动，平时可以做保健操或者打太极等一系列的活动。
3、要保持血液的循环以及畅通，由于血液为内脏器官以及肌肉等人体每个部位输送营养以及氧气，所以要保持良好的血液循环，对于病情的康复也是非常有利的。
4、要有一个正确的办公姿势，在工作是要避免身体姿势保持不动，坐在椅子上时尽量让背部和椅子背部贴合，尽量靠在椅子上，以便减少身体的负担和束缚。
5、在日常生活中要做好腕部的保护，尽量避免腕部受到伤害，以免造成损伤从而加重病情，平时不要搬抬过重的物体以及握宽过大的工具等。
6、冷热敷以及按摩患部来缓解病状，用冷水或者是热水浸湿干净毛巾对患部进行反复交替的浸泡，是能够刺激动静脉的温和血管，可以让功能不全的血管恢复正常，有利于促进血液的循环，也有助于疼痛的减轻，要每天坚持使用冷热敷并且同时对于患部进行按摩，可以改善身体功能以及病情的康复。
7、保持良好的精神状态，心态要乐观，要注意清心养神，做好日常护理工作。