腰椎间盘位于两个椎体之间，是一个具有流体力学特性的结构，由髓核、纤维环和软骨板三部分构成，其中髓核为中央部分，纤维环为周围部分，包绕髓核，软骨板为上、下部分，直接与椎体骨组织相连，整个腰椎间盘的厚度为8毫米到10毫米，髓核在外力因素的作用下，会使椎间盘的纤维环破裂，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等症状。腰椎间盘突出患者须改变不合理的生活方式，不能穿高跟鞋，可以穿平底鞋或选择负跟鞋康复锻炼。那么，有椎间盘的患者是如何进行保健护理的呢？
椎间盘的保健护理方法
1、椎间盘患者的饮食要相互平衡，因为椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，结缔缔组织的形成离不开维生素，所以宜吃蛋白质、维生素含量高的食物，比如动物的肝脏、米、番茄、苹果、牛奶、大豆类及鱼类等，因为里边含有的脂肪、胆固醇比较低，能防止增胖及频繁便秘等，已经发生便秘的患者，要在医师的指导下去服用缓泻剂，在刚做完手术后的3~4天内，应以流质为主食，比如蛋白粉、黑鱼汤、牛奶、稀藕粉都是不错的选择，特别是黑鱼汤，都是帮助伤口愈合的，还要戒除一些不良习惯，比如抽烟、喝酒等。
2、患者在发病休息期间，应卧床静卧休息一段时间，选择睡硬床板，因为睡硬床板可以减少椎间盘承受的压力，平时还要注意腰间的保暖。尽量不去受寒，白天出门时可以在腰部带一个腰围，来加强腰背部的保护，同时还有利于腰椎病的恢复。患者不要去做弯腰用力等动作，提拿重物使尽量要做到不弯腰，以免加重疼痛。患者在早晨起床时身体各部肌肉活动还没有展开，一些小动作也会引发腰椎痛。所以一定要慎重，早晨起床时可以稍微做一些牵引，牵引可拉开椎间盘的间隙而使髓核复位，坚持两周以上可以使疼痛缓解。椎间盘患者可以选择骶管注射疗法，经大量实验证实，经骶裂孔向骶管注射不同的药物可以对不同疾病进行针对性的治疗，对椎间盘突出引起的腰腿疼痛有明显的减缓疼痛，也使腰功能的恢复效果最佳。
3、要给与病人心理疏导，消除疑虑，保持良好的情绪。因为患有椎间盘突出治疗一定要及时和彻底，治疗过程可能漫长，但不能操之过急，要保持平和的心态来治疗。