随着生活水平条件的提高，现在人们基本上不用担心温饱问题，反而一日三餐中都是大鱼大肉。但是，不良的饮食行为可能会对人体健康造成一定的影响。因此，生活中人们需要注意饮食的清淡，多吃营养丰富的食物即可。另外，中老年人如果想要保持健康长寿，生活中的某些事情也要少做，适当学会“偷懒”，这样才能有效维护身体健康。那么，人到中年之后，要怎么适当学会“偷懒”呢？
人到中年之后，要怎么适当学会“偷懒”呢？
1、学会赖床
人到中年，需要学会赖床。所谓的赖床，指的是人们在醒来之后不要马上起身，应该让身体有一个缓冲的过程。许多人起床时总是醒来后就猛起身，这时候身体还处在醒来的过程，马上起身容易导致血压快速变化，甚至出现头晕，头痛的症状。本身有高血压的人，在起床时应该学会赖床，可以先躺五分钟。这样才有利于血压的稳定，防止血压波动明显而带来健康问题。
2、懒得吃饭
懒得吃饭并不是指不吃饭，而是要慢慢吃饭。人到了中年之后，需要掌握正确的饮食方式，在吃饭过程中也可以适当偷懒，不要总是狼吞虎咽。因为人到中年之后，肠胃消化能力会下降，如果经常狼吞虎咽，往往会导致食物没有完全咀嚼就下咽，增加肠胃道的消化负担，引发肠胃道的健康问题。并且，狼吞虎咽还会导致血流加快，增加心脏负担。因此，人们在吃饭上也要学会偷懒。
3、懒得久坐
人到中年，需要积极投身到运动中来，应该避免长时间久坐不动。如果是在办公室工作的人，需要多起身锻炼，经常活动筋骨来促进血液循环，这样才能避免久坐不动之后血液循环速度下降，对身体健康造成影响。因此，人们应该在工作时也要适当学会偷懒，不要习惯安逸，避免长期久坐不动带来健康问题。
4、懒得生气
人到中年，在情绪方面也要学会偷懒，不要经常为一些琐碎的事情发脾气。经常生气、焦虑，会影响人体的内分泌，而且动怒的时候，血压也会升高，对于心脑血管疾病的人群而言，容易发生危险。人们应该保证心态的平和，以良好的心态面对生活中的各种事情，做到懒得生气，懒得动怒。这样才可以有效维持内分泌功能的正常，避免激素水平变化而导致人们健康出现问题。