耳鸣是耳朵听到外界没有的声音。它是由内耳的神经病变引起的，困扰着很多人。如果耳鸣时间长，会影响听力甚至耳聋。当耳鸣很长而且可以昼夜都能听到时，会令人心烦，甚至令人沮丧，并且产生自杀念头，耳鸣如何预防?
1、远离噪音：在工业化的社会环境中，存在诸如铁路，工厂，汽车维修，机场和一般生活中的空调，汽车等噪音。在噪音环境中，停留时间过长，耳神经不自觉地受损。有研究表明，纽约比苏丹有更多的耳鸣患者出现，就是因为噪音的影响。
2、严防巨大的声音：炮弹，神枪手，耳机和随身听，鞭炮，摇滚音乐，迪斯科舞厅和电子音响等，由于机械和声学振动波，会在内耳神经细胞中引起耳鸣。远离大型扬声器和耳塞等声源，以降低让耳膜受伤的风险。
3、严禁饮酒：许多患者戒酒后，耳鸣会自然愈合。至于喝一点咖啡和茶没有多大影响。由于内耳深入头骨，血管非常纤细和微小，血液和营养物质几乎以缓慢的方式渗入神经的内耳。而酒精在血液中慢慢地留在内耳腔内，这将破坏最敏感和脆弱的内耳神经，导致耳鸣。虽然有人说喝红酒对心脏有好处，但血液与在内耳的有所不同，它很快进出坚韧的心肌和无神经的心脏，所以几乎没有受伤的机会。
4、不要暴饮暴食和吃太咸的食物：大鱼和大肉导致高胆固醇和高脂血症，血管堵塞，循环不良，导致内耳代谢受阻，造成神经损伤和萎缩。吃太多盐，导致钠离子潴留和全身水肿，这也会引起内耳淋巴水肿，这与梅尼埃病的病变相同。此时，只能用利尿剂用于排除盐和水，防止内耳永久性损坏。
5、避免工作压力：过度使用大脑，缺乏休息，很多耳鸣患者是工程师，会计师，计算机设计师或主管，往往由于工作过度和压力等原因，容易引起耳鸣和眩晕。
以上介绍了耳鸣如何预防，预防疾病只是减少耳鸣的机会。它不能确保疾病不会发生在身上。因为预防不等于不生病，每个人都应该第一时间发现症状，及时去医院治疗，以免延误。耳鸣会严重影响工作，学习，家庭生活等方面，长期不治疗也会引起心血管，高血压和糖尿病等全身性疾病。因此，必须及时治疗耳鸣。