由于现代人生活习惯变差，对身体的健康保护意识较弱，使得中风的发生率大大增加。而预防中风的一个非常好的方法就是进行适当的运动锻炼身体，提高身体素质。南方医科大学中西医结合医院中医科周国平主任医师告诉我们，预防中风要进行柔和的运动。
哪些运动可以预防中风？
周国平主任医师表示，预防中风，不讲究激烈的运动，但不能总不运动。
运动究竟要达到什么程度，有一个原则，是以不感到疲劳为原则，建议采取较柔和的运动，如散步、打太极拳，最好不要做激烈的运动，尤其出汗较多的运动。
如果出汗出得比较多，在运动的过程当中，第一点考虑补充水分，一定要补充水分。
中风后手指活动不灵活怎样锻炼
而即使已经中风，周国平主任医师也告诫患者需要进行尽可能的锻炼。以中风后收支活动不灵活为例，周国平主任医师提供了一些锻炼建议。
周国平主任医师解释，中风后手指活动不灵活，通常称为中风后运动功能障碍。
中风后运动功能障碍对患者的日常生活有非常大的影响，尤其精细功能的障碍，比如手指活动功能影响非常大。在临床有一种专门的治疗方法对其进行治疗，叫做作业疗法。
所谓作业疗法就是患者要完成一定的作业，比如系扣子、使用螺帽等精细的动作来进行锻炼。
所以，不管有没有中风，平时我们要养成适当锻炼的习惯，提高自己的身体素质。这样不单单可以预防中风，还能预防其他疾病，提高自己的生活质量。