心理应激与高考

中国大地，一年一度的高考进入了录取阶段，此时，人们关注的目光往往大多锁定在高考“状元”和中榜生所被录取的学校，而焦虑不安、心理负担最大的“落榜生”，往往是被我们容易忽略的心理较为脆弱的人群。

高考作为紧张性生活事件，对考生的人身心健康影响较大，容易引起心理应激反应。高考前考生承受较大压力负荷，考后彻底释放，易形成较大心理落差。而考后填报志愿、等待录取通知的过程，又会让考生处于焦虑状态。成绩好的考生担心录取情况，易出现中度焦虑。分数不理想的考生，易情绪低落、自我封闭，忧郁、悲观甚至轻生。一般心理应激反应在考后两周内能缓解淡化的，属正常反应。但持续时间过长，便会向亚健康和疾病转化，出现睡眠质量差，如失眠、乏力、食欲减退、烦躁等症状。严重的会导致心血管和呼吸系统功能紊乱、消化不良、内分泌失调等。这些症状若持续2周以上，或呈进展性反应，同时伴有抑郁、恐怖和敌对症状，家长便要提高警惕，带孩子提早就诊。针对上述反应过度的情况，家长考生都需要心理调节。中榜生可能会较积极地处理身心反应，发挥自己的优势，将应激因素转化为积极因素，不需要太多的外界干预和调节。而落榜生则常常出现消极反应，针对后者家长尽量不要发脾气、指责、甚至埋怨及冷淡，应帮助他们及早走出阴影。①关心孩子心理状况，一旦发现孩子的异常表现，自己无法调节，带孩子看心理门诊，以求帮助。②开导孩子。告诉他，一次不成功不等于永远失败。不要把一生的希望全押在高考上，人生的路千万条，关键在于你怎么走。③鼓励明年再考。现在我国对高考的年龄限制已经取消，这就是说，只要我们想考，什么时候都不晚。给孩子讲一些经受重大挫折而成功的伟人故事。④分散注意力。带孩子外出旅游，让他暂且离开弥漫着压力的环境。争取在家长和社会的共同帮助下使孩子从高度紧张的身心状态回归到正常。