对于很多的家长来说，孩子的成长是要付出更多的心血的，在学习中，很多孩子注意力不集中，这成为了学习上最大的阻碍，这就在很大的程度上难以实现成绩的进步，那么你知道吗？注意力不集中怎么办？积极的寻找解决的方法，帮助更多的孩子拥有健康的身心。
上课长跑神，课下难以按时完成作业。家有“熊孩子”的家长常苦恼于孩子的学习成绩低辅导困难等。他们在心里暗暗对比。别人家的孩子能乖乖听课。为什么我家的总跑神儿呢？其实，这很可能是青少年注意力缺失的问题。科学研究表明：一个成年人能集中注意力的时间为五十分钟，青少年则更少。
那么您的孩子是否存在这样的状况呢？当然问题不是一夕造成的。盲目地对孩子进行干预，反而会造成孩子的逆反心理，那么我们一起来看看如何帮助孩子吧！首先。造成的原因有很多。请您不要着急。对待孩子的问题，耐心一点。家长先根据孩子的状况作出以下判断：
如何判断孩子注意力不集中？
1、学习目的不够明确。
2、学习内容太难、学习负担过重、心理压力太大。
3、学习内容太简单、孩子产生厌倦感。
4、过度疲劳过大，大脑休息不够。
孩子注意力不集中怎么办？
1、养成良好的睡眠习惯一些学生课业压力大，作业任务。一学变到深夜一两点。一些学生沉迷于游戏，通宵上网，晚上睡不着早上起不来。导致一整天都难以配的精神来面对学习，从而课堂听课不认真，效率低下。
2、学习自我减压。诚然，以学习为主使学生的责任，但学校和家长的期望让学生不得不在心中将成绩看得很重，他们对成绩的上升和下降都很敏感，害怕考试，日渐成为心灵上的枷锁，家长们要引导孩子，告诉他们学习成绩的好坏不是那么重要，父母更希望你成为一个快乐又健康的人。一分耕耘一分收获，只要将自己的学习任务完成，无愧于心就可以了。
3、做些放松的减压活动。放学后，上课前，学者简单的舒展活动，会使身体更加放松。美国伊利诺伊大学的科研人员在美国《神经学杂志》上报告，他们研究发现，当参加完体育活动后，孩子们的学习注意力会更加集中，效率更高！
4、注意力训练。在桌面上面才几件物品，如手机、笔盒、杯子等，然后那个物品能分配两分钟思考他的组成，用途，来源，成分等。两分钟后，控制大脑将注意力迅速转移到下一物品，想象……如此重复，每天练习十分钟，可以活跃大脑，提高注意力和反应能力。
在孩子学习的过程中，不集中精神的影响是不小的，他们无法正常的听课，甚至在做作业中也会走神，这样怎么会有好的成绩呢？为了孩子的学习进步和身心健康，我们一定要及时的了解上面介绍的缓解孩子注意力不集中的方法，让你的孩子改正毛病。