如今，随着社会的发展，很多人对于养生这个话题也是十分重视的，有些人情愿花 几千甚至上万来买保健品养生，却不知道其实最便宜的养生方式就是大家的心理、 有些人因为自己的生活比较压力大，所以很多人都会产生焦虑的情绪，长期焦虑的 影响是什么？如何保持良好的心情呢？
长期焦虑的影响
焦虑、抑郁、烦闷等负面情绪，虽然只是心理上的表现，但却会对人的生理健 康造成诸多不良影响。研究显示，那些长期处于负面情绪中难以自拔的人，罹患癌 症、心脏病的风险更高。
当人处于极度抑郁的状态时，负面情绪需要找一个出口来宣泄，而这种宣泄有 可能会导致人的精神出问题，也有可能会造成躯体损伤。
《生命的重建》：从你的情绪可预知你的健康
美国著名身心治疗师露易丝·海曾撰写过一本《生命与重建》的书，这本书揭 示了情绪与身体之间的关系，比如，当人感到紧张时，人体毛孔会收缩，毛发获取 的营养就会受限，继而导致脱发；另外，当人长期处于抑郁状态时，出现贫血、心 脏病的风险更高；还有，当人感到焦虑时，消化系统就容易出现腹痛、腹泻等问题 ；若长期情绪不稳定，女性会内分泌失调，更容易罹患乳腺癌、卵巢癌等疾病……
很多人身体虚了，会花重金购买保健品来养生，其实，有时候保持良好的情绪 ，比吃保健品更管用。身心健康是人世间最为宝贵的财富，身体的健康可通过运动 、饮食等方式来保持，那心理健康该如何维持呢？
首先，想要保持良好的心理状态，关键是要正视自己的负面情绪，找到正确的 宣泄方式，如可以找人倾诉，还可以寻求心理医生的帮助。
其次，调整好自己的心态，对事情不必耿耿于怀，不管是对事还是对人，都应 该以一种从容、平静的情绪来面对，积极寻找生活中能令人感到开心的点。
最后，生活中还要懂得自我安慰，每个人的心情都是脆弱的，想要让自己强大 起来，就应该学会处理自己的负面情绪，经常哄一下自己，自信一点，做事不必过 于自责。
一个人只有心理健康了，才能正确的看待外界的事物，如果你想要自己的身体健康 得到保障的话，我们一定要及时的关注更多的保健信息，保健从平时生活当中的点 滴开始，好机会，希望你一定要保持好的心情，心理健康该如何维持？上面为大家 介绍的这些方法是值得关注的。