在日常生活中我们难免会有情绪低落的时候，当遇到一些特殊的事情时，还会出现泪崩的情况。心情不好的时候，我们可以大哭一场，但还是要让自己的情绪尽快恢复到正常的状态。那么，什么颜色可以改善心情？在心理上，人在泪崩的时候看一看蓝色，能够有效的缓解自己的心情。
如果最近经常出现心情不佳的情况，建议在自我调整的时候，多看一看蓝色。研究人员让志愿者置身于各类颜色的灯光中。结果显示，置身于蓝色中的志愿者完成测试的速度提高了25%。他们的反应时间提高了12%，手眼协调和回想单词的能力也有所改善。那些置身鲜艳颜色中的志愿者的身体力量也增强了。
选择合理的方法调理心情，能够让自己尽快从不良的情绪中走出来。研究人员每次让志愿者置身于一种颜色时，都会记录大脑活动、心率和排汗的情况。他们发现，蓝色有助于使男人和女人心态平和。紫色使人放松，却只限于女人。改善心情蓝色和绿色使男人更愉快，蓝色、紫色和橙色则让女人的精神更好。
对于心情的调节，如果选择颜色的话，还要注意自己的性别。这项研究显示，在建立信心方面，蓝色和红色对男人有帮助，蓝色和紫色对女人的作用最大。参加这次调查的志愿者共有1000人。尽管红色提高了男人的自尊心，但它使人感到愉快或放松的可能性最小。
我们的世界充满着五彩六色，在平时合理的运用能够有效的改善不良的心情。研究人员说：“许多人认为某种颜色会使他们高兴、紧张或平静下来，或者让他们感到更幸福、更难过、更懒惰、更有活力。我们进行这项研究的目的就是根据确凿有力的科学证据发现这些好处，而非荒诞不经的说法。”进行这项研究以来，史密斯就一直穿着颜色鲜艳的短袜。他建议，在我们的日常生活中要有意识地利用色彩。他说：“我们家中有各种各样鲜艳夺目的颜色，圣诞节里到处都是灯光。我们现在要弄明白颜色的好处。穿上一双红色袜子、涂上鲜艳的口红或买几株盆栽植物就可能对你有帮助。
还可以做什么改善心情？
1、假装
情绪是可以通过伪装，让其逐渐转变的，你的情绪是-微笑、大笑、大声的傻笑、傻傻的保持两分钟。据说这样做有助于引发和控制你的快乐想法，使你情绪高涨，感觉好一些。
2、列个单子
让自己每天的生活充实起来，不要在碌碌无为了，可以记录今天要完成的三件事情。研究显示人们如果达成了什么东西，他会觉得很高兴，无论这件事情多么小不起眼。
3、不要在周末赖在床上
让自己的身体行动起来，千万不要长时间赖在床上或者长时间的躺在床上熬夜只能扰乱你身体内部的生物钟。是光线控制你的生物钟而不是更多的睡眠。如果你经常躺着，那么就试着一起床就到户外活动一下来帮助停止你的坏脾气吧！
4、不要气愤地抱怨
遇到不顺心的事情，不要选择一味的去抱怨。不断的抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度，并且一次又一次得提起它，不堪其扰。
5、不要追求完美
“人生不如意十之八九”，不要总是抱着完美的心态。现实生活中是不可能有完美的，因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。取而代之，定制比较实际的目标和顺其自然-这都会使你生活的更加快乐。
心情不好的时候，我们除了通过看颜色的方法缓解以外，还要注意多休息，接触一些正能量的信息。等到我们的情绪稳定下来以后，要针对具体的问题进行分析，然后尽早去处理当前遇到的问题，这样才能避免自己的心情为同一件事情经常陷入泪崩的状态中。