1、尽量选择游客少的地方和时间去旅游;
2、在山道上发生拥堵时，身体尽量贴靠山侧;
3、一旦处于人数过于集中的环境中，尽量选择上风口站立;
4、出现焦躁时，采用慢节奏深呼吸可调整缺氧状态;
5、酒精可以加速血液流速，因此，酒是旅游中的大忌;
6、风油精有一定镇惊的作用，必要时口服可以清神减躁;
7、事先做好周详的旅游计划，尤其是制订应急计划，可以使你在碰到险情时没那么紧张;
8、在关键时刻，水可以帮助你散发热量，减轻痛苦，增加生存能力;
9、在旅游用品中携带刀子、绳子、止血带和相应的急救药品，可以使你心里塌实，即使真的出现事故，这些用具也不会使你手忙脚乱。
当然，这些只是需要预防事件发生的办法，如果真的出现身体和心理的疾病，就医才是重要和关键的。