生活中，我们每个人总有那么一两个感觉心情烦躁不安，让人感到特别痛苦。心情烦躁会影响身体健康，任何事情都没有心思去做。那么，怎样才能缓解心情烦躁呢？下面心理专家介绍的几个常见的心情烦躁的解决方法。
1．心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
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