在生活中，我们都有这样一种人，他们总是将自己的情绪外漏，甚至是影响到别人，一旦自己心里不爽，那么就会迁怒到别人。很明显，这种情绪上的宣泄是不对的，还会影响大家的心理健康，那么，有不良心理情绪该怎么办呢?
有的人在单位里遇到不顺心的事之后，回到家便看谁都不顺眼。甭管是大人还是孩子，谁高兴一点都不行，哪怕是多看他一眼，也会引来一顿臭骂。
有的人自己心情不好时，也不允许单位里其他同事说笑或进行正常的娱乐活动。上述性格特征往往是一种心理变态的征兆，若任其发展，对人的心理健康十分不利。其实，当你高兴时，别人不一定都有高兴的事;而当你心情很坏时，别人兴许心境极佳呢。所以，总想让别人的情绪围着自己"转",是不现实的。若是一个人高兴，全天下的人都眉开眼笑，而一个人悲伤，所有人心情都低沉，这岂不是太滑稽了吗?
有上述心态的朋友应该提高自身的修养水平，培养宽宏大度的气度，克服以我为中心的思想。不论在单位里，在社会上，还是在家中，都应该有群体观念，不能因为自己心境差，就不许别人欢乐，也不应因为自己兴奋或得意，苛求别人也高兴。其实，周围欢乐的气氛正能帮助自己冲淡不良情绪，大家共同营造祥和的环境，会让每个人都感受到温馨，何乐而不为?
因此，我们就应该在生活中学会控制自己的情绪，只有好好地控制自己，才能够避免自己被坏情绪影响，更有利于我们的心理健康。因此希望大家在生活中能够做一个快乐的人，不要被不良的情绪所控制。
三招心理疗法能助你止痛
（责任编辑：zxwq）