心理健康出现问题要怎么办，最好的方法就是看心理医生吧，可是因为很多人认为看心理医生其实是一件很不光彩的事情，所以会偷偷摸摸。但实际上看心理医生就要消除六种错误的思维，这样才能够发挥效果。
1、一个电话解决问题。期待一通电话就能解决心病，就像希望吃一片药就治好病一样，几乎不可能。一通电话最多帮你找个情绪“垃圾筒”。正常情况下，至少经过5~6次咨询，问题才会得到改善。
2、急着问“我该怎么办”。心理咨询师不会告诉来访者什么是对，什么是错。重要的并非对错，而是认知。就像一个脾气暴躁的女人，咨询师告诉她应该对丈夫温柔，却不帮她调整认知和情绪管理能力，她是无法变温柔的。
3、聊个天花费太高。心理咨询是有心理学理论支撑的，其中包含许多心理治疗技巧。表面看似乎只是聊天，但是咨询师说的每句话，都是他们用多年专业经验精心设计的。
4、抱着“试试”的态度。有的来访者会提出“先试试”，这种心态极易导致咨询失败。咨询效果与诸多因素有关，如精神分析流派心理治疗中，来访者会经历一个非常不舒服、不愿继续咨询的阶段，被称为“阻抗期”。但这段时期正是解决来访者心理创伤的关键时刻，如果半途而废，可能会导致更严重的后果。
5、要咨询师的手机或QQ。在咨询之外接触会破坏隐私性;通过手机、QQ闲聊，因没有权利和责任划分与约束，会影响咨询效果。
6、不预约就来咨询。心理咨询需要与咨询师商定好时间和频次。不预约就前来咨询，就像自己胡乱加减药一样，会引起副反应。
可能很多人看心理医生的时候都会出现上面的这种情况，实际上这样的错误，是不利于你的心理治疗的。因此我们必须注重自己的心理健康保健，即便是看心理医生也需要遵守方法和原则。
心理治疗要按心理学理论进行
（责任编辑：zxwq）