生活中我们常会见到这么一些人，他们整天愁眉苦脸的，对生活毫无一点激情，不大喜欢讲话，甚至连笑都很少在他的脸上出现，就好像跟一个死人一样，一整天都是绷着个脸。那么他们到底是怎么了，难道是感情受刺激而悲伤吗，或者是对生活充满了倦怠心理，其实不然。可以说他们这样的种种表现也是抑郁症的症状之一。那么抑郁症到底是什么，我们又该如何做才能防止这种病的发生呢，接下来小编就带你一同去了解一下。
抑郁症是以精神异常低落花流水为主要临床表现的精神疾病，其患病率仍为3-5%，该颊多于春秋季节发病或加重，且有反复发作的倾向。这种症状的明显表现就是，你会感受不到任何生活的动力，你觉得时间无所谓有，无所谓无;一直在发呆，不知道要做些什么，做了又有什么用，外面美好的世界在他们眼中就变成了一片灰色。
其实这并不可怕，根据研究显示，会得郁抑症的人往往是那些很优秀的人。治愈轻度抑郁症的方法：
第一，慢跑(男性2000米以上)。治标不治本，但是对轻度症状绝对有效。实验证明，人在慢跑的教程中，身体会释放出积极有益的一种分泌素，它可以有效压制郁抑症。还有慢跑有非常之多的功效，比如在慢跑过程中它可以让你感到非常疲惫，有如你在郁抑过程中感受到的类似情景，但是当你抵达你制定的终点，你可以要身感受到生活的美好。慢跑对于锻炼身体，减轻疲劳，增强意志都有意想不到的好处。
第二，理想。理想就是告诉你为什么活着，这辈子什么让你认为过得值。当你能够明确自己的理想，那么，郁抑症的治本之法已然获取。你会发现，你每天都过得很有意义。你能感受到生活的痛苦与快乐、压力与进取。你知道你有很多事要做。并不是有了理想，就一定不会得郁抑症的。因为，在实现理想的过程中，你可能会遇到一而再再而三的挫折，你会怀疑理想的可能性。你依然可以得上“郁抑症”。这时，你可以采用第一和第三提及的方法。治本的方法依然是疏通达成理想的障碍，有两种方法可以尝试，一，给自己一个信念，只要自己不放弃，理想是可以实现的;二，适当调整理想。在企业的经营过程中，修改战略目标也不是什么天方夜谈。
第三，谈一场轰轰烈烈的恋爱。事实证明，爱能让人强烈地感受到生的美丽与生的快乐。你会不由自主的快乐，就如你得郁抑症时你感到莫名的烦恼，也是不由自主的。当然，这有一个前提了，找到一个你爱的人，虽然她往往不会成为你的妻子。看到她快乐，你就很快乐，你在想法设法让她快乐，让你感受到你的在意，你就会认为，生活很忙碌，很快乐。不在一起，思念;在一起，时间好快。你不会再认为时间无所谓有，无所谓无。你能强烈感受到生活的动力。另外，适当的亲情介入，可能也会有效。
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