现在人们更加重视心理健康，健康的心理能够让人感受到更多的生活美好，健康的人生， 也是你创造的，让我们一起来看看阳光抑郁症的治疗方法有哪些？抑郁症是全球范围内的 一种常见的心理疾患，许多中、重度抑郁症患者的日常生活产生长期受到明显的影响。最 严重时，抑郁症可引致自杀。
去除抑郁病耻感，树立正确认知观
据世界卫生组织研究显示，全球抑郁症的年患病率约为11%。从疾病负担看，目前抑郁症 已经成为世界第四大疾病，预计到2020年可能将成为仅次于冠心病的人类第二大疾患。根 据一项流行病学调查估算，中国抑郁焦虑患者已达9000万人，并呈逐年上升的态势，严重 危害公众身心健康。
北京大学第六医院主任医师姚贵忠教授指出：“虽然抑郁焦虑作为一定程度上的‘社会病 ’，随着社会的压力逐渐增大，患病的人也越来越多。每个行业都有心理亚健康者，每个 群体都存在患病的可能。但大多数人对抑郁焦虑认知不足，并不知道自己患有抑郁焦虑障 碍，也不愿意承认自己患有这种疾病，认为是种耻辱，多采取心理抵触和回避的态度，导 致了我国抑郁症就医率不足10%。而由于未能得到及时、正确的诊断和治疗，抑郁焦虑给 很多患者健康、生活、工作带来严重影响，这与高发病率形成强烈反差。”
杨甫德教授表示：“抑郁焦虑并不可怕，可怕的是患者长期处于这样的一种状态中无法自 拔，而又讳疾忌医。其实，患有抑郁焦虑不是什么见不得人的事情。俗话说，人生不如意 者十之八九，许多人一生中多少都会有这样的阶段，关键在于采取何种态度应对，战胜抑 郁焦虑其实是一场与自己的“心理”的对决，需要积极勇敢地面对。
规范治疗抑郁焦虑，防复发是关键
目前，抑郁焦虑的主要治疗方式是使用抗抑郁药物。有研究表明，未服用抗抑郁剂显著增 加患者的自杀风险 ，而在美国1985-1999年间自杀率下降了13.5%也被证实，其与抗抑郁 剂的处方增加显著相关。
然而，在现有的抑郁症患者中，只有不到3%的人接受了相关的药物治疗。同时，也存在着 部分患者并没有严格按照医生叮嘱规范用药。主要是患者对药物治疗抑郁焦虑存在一定的 认知误区：“忌讳”药物治疗，担心药物成瘾、戒断反应等副作用，或者认为抑郁焦虑难 以彻底治愈，即使症状减轻了，总感觉回不到病前的状态。
杨甫德教授对此表示：“抑郁焦虑对身心造成的痛苦和对工作、生活所造成的损失，远远 大于药物的副作用。在药物选择时，应严格按照指南规范使用抗抑郁剂，选择安全性高、 副作用小、方便停药的药物，如舍曲林、文拉法辛等指南推荐一线用药，在获得满意疗效 的同时，尽可能减少副作用，而且越早治疗效果越好，可以获得更多的完全缓解机会。临 床经验也表明，通过规范治疗80%的患者可以实现临床治愈。”
“值得注意的是，抑郁症及焦虑症一般取得一次性治疗效果并不难，但容易复发。主要原 因就是抑郁症患者没有按要求进行足量、足疗程规范治疗，导致病情反复，伴随睡眠困扰 、疲乏等残留症状持续存在，还可能转为长期难治愈的抑郁症。因此，在治疗期间，抑郁 症患者应积极配合医生指导和建议，即使在首次抑郁症发作治愈后，应维持用药至少6个 月，选择去除抑郁症状更干净的药品” 姚贵忠教授为我们揭示了抑郁症治疗的关键。
此外，杨甫德教授强调：“抗抑郁药物一般在治疗后1-2周左右才开始起作用，而并非患 者臆想中的‘立竿见影’。应服用足够疗程抗抑郁剂，急性期一般治疗时间为6-12周，然 后进入巩固期4-6个月，继续维持治疗4-9个月再逐渐停药，以防再次发作。治疗期间病人 不能刚服药觉得没作用或者觉得症状缓解了就擅自停药。如果在急性期的治疗维持不下来 ，就更容易复发，对于控制病情和再次服药就更困难。”
量化评估自测工具，鉴别抑郁 “有理有据”
目前，我国抑郁症识别率仅为30%。由于对抑郁症识别缺乏科学依据，公众很难在早期自 我评估和判断中发现是否患有抑郁症，等到症状严重后才选择就医，早已错过了最佳的治 疗时机。即使有部分患者在症状早期就诊，而有时医生诊治也缺乏科学指导，使患者得不 到及时规范的治疗，进而造成了目前我国抑郁症诊疗的困局。
姚贵忠教授表示：“随着PHQ-9/GAD-7/PHQ-15量化评估工具的推出，识别抑郁焦虑不再是 难事。如果我们觉得最近情绪不佳、身体不适，又不能确定是否是抑郁焦虑的时候，可以 使用PHQ-9/GAD-7/PHQ-15三个简单便捷、可靠的自测量表工具，帮助我们及家人、朋友快 速识别情绪问题，正确评估与及时调整，以更早判断病情，积极就医。”
而对于医生来说，也可以通过指导患者填写PHQ-9/GAD-7/PHQ-15自评量表，可以及时发现 和判断出患者是否伴发有抑郁焦虑，制定个性化的治疗方案的同时，有利于规范与优化治 疗过程中的临床监测、效果评估以及预后随访诊疗流程，并及时调整治疗方案，为疾病的 康复和防止疾病复燃提供有力的科学依据。
听了上面这么多的介绍，相信大家对于阳光抑郁症的治疗方法有了更多的认识，治疗阳光 抑郁症，必须保证拥有健康的心态，药物治疗却让很多人担心。因为他们很担心抗抑郁药 物的副作用。实际上现在治疗抑郁症的药物，跟过去比有了很大的进步，尤其是最近20多 年来有许多新药问世。