状况一 好想继续睡懒觉
刚刚升入济北中学的张悦告诉记者，开学后最不适应的是没法睡懒觉了。假期里，她天天赖床，父母也不喊她，感觉好极了。可是，开学后，这样的日子一去不复返了，而且第一周要军训，更要早起。想起这些，她就觉得害怕。张悦的同学刘馨雨也有着同样的看法，她对开学有恐惧感。她说，假期在家睡觉越多、越不想运动，天天窝在家里上网、看电视。这一开学，还真不适应。
状况二 开学后不自由很反感
“开学前两天，我妈就把手机收上去了。”高一新生沈晶冰告诉记者，突然间没有了手机，整个人就像丢了魂似的，不知道干什么好。因为开学被没收手机，所以她有些不希望开学。对于开学，刘小鱼表示很反感。她说，开学意味着将心爱的动漫书收起来，父母的唠叨又要重来，和懒觉从此说拜拜。面对自己的这种心态，刘小鱼称没想着调整，也不知道怎么调整。
专家支招 多带孩子户外运动，多交流
国家二级心理咨询师周秀琴提醒家长，暑假过后，孩子面对开学而出现的恐惧或焦虑情绪是正常现象，这需要一定的时间进行调整。周期大约为21天，但是大部分学生在一周后就可以逐步适应。周秀琴建议，家长和教师之间相互配合，帮助学生顺利过渡。
周秀琴说，小学或初中生的自控能力相对较弱，这时父母千万不要打骂孩子，以免青春期的孩子产生逆反心理。父母要尽量多抽时间陪孩子，比如周末带孩子外出活动，打球、购物、游玩等。在家里，家长要营造一个宽松、平静的学习气氛，确保孩子有一个良好的休息环境。另外，家长要以身作则，和孩子一起遵守作息时间，严格要求自己，成为孩子的榜样。
周秀琴告诉记者，在克服“开学综合征”上，学校和老师都起着至关重要的作用。开学后，老师要多和学生进行沟通，让学生进行假期心得交流，正确引导学生慢慢地适应开学后的生活。同时，老师可以抛给学生一些能产生健康情绪的“甜蜜”诱导，激发他们对新知识的兴趣，引导孩子进入新角色，并唤醒其对校园生活和同学友情的向往。另外，帮助学生制定新目标，让学生树立自信心。
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这些在假期结束之后开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合征”。“开学综合征”有多种表现形式，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等;在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。心理医生认为这些表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。
心理频道小编温馨提示：以上这些状态都是开学综合征的表现，学生还需要一个阶段来慢慢调整，才可彻底让这些征状消失。
（编辑：樊雪娇）