最近小编加入了一个考试群，每天都能看到各种各样的技能考试和招聘考试，这让小编不经意的就想起了高考的时光，虽然高考是每年的六月，但是现在不知不觉的来到了十月中旬，距离高考也是很近了，很多高三的孩子也正在紧张的备考，生活仿佛在复习与模拟考试中度过。会减压也是保障考试成功的一个标志，那么如何给考生减压呢？接下来我们就一起看看吧。
如何给考生减压
1.营造良好的睡眠环境
每天睡觉前为自己营造一个适合的睡眠环境，比如：幽暗的灯光、轻柔的音乐、干净的被褥，也可以点一些芳香精油，然后，好好地睡一觉。
2.多交流
有些孩子不爱和父母交流，可能是孩子认为自己大了，需要自己调整自己的生活和学习，过多的干涉在他看来是一种侵犯。这时父母要调整自己，可以通过察言观色，或者其他的方法进行交流，尽量尊重对方。
3.深呼吸做放松练习
考前怎么减压呢？睡不着的时候做一些放松练习，比如深呼吸，动作要慢且均匀，反复几次，使得身体放松，这样对于失眠不是很严重的考生，会起到一定的作用。
4.正确对待模拟考试的成绩
经过多次的模拟考试练习，每个考生都会总结发现出，哪些知识点是自己掌握比较好的，哪些是掌握的比较弱的。自己擅长的部分答题会比较顺畅，节约答题时间，不太会的部分则相对费些功夫。
5.运动减压
运动解压是很好的方式，可以转移注意力，将大脑从紧张的状态下释放出来。
6.快走疗法
当紧张焦虑情绪出现时，放下手中的书，立即到户外去(可以是球场、花园、街道、马路)大步快走，心无杂念，两眼看前，全身放松，一般30～40分钟即可。
7.穴位按摩
学生怎样减压呢?按摩内关穴考生可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，每回36次，能起到调节情绪的功能。
上文中的内容并不是仅仅只针对高考的学生的，其他考生也是适用的哦，现在社会竞争激烈，很多好的岗位也是需要考试来进行选拔，很多考生都有着考试焦虑，所以在生活中应当要给自己减压放松，抱着一个轻松的心理才能有一个良好的状态，这样才能取得好的成绩。以上就是为大家介绍的考生减压的方法，有需要的朋友不妨试试，让你拥有一个好的备考心态哦！