首先，要将抑郁症“正常化”。正如人的身体可能感冒，抑郁症其实就是“心理感冒”，作为家长要多了解抑郁症知识，知道抑郁症是一种常见的心理疾病，心理脆弱、内向孤僻、压力大以及遭遇生活事件很容易发病。一旦孩子遭遇到抑郁症，也不要紧张，不要轻易给孩子下结论、贴标签。
其次，要关注孩子心理。从改善教育方式做起，改善家庭关系，不要将自己的意愿强加给孩子，减少压力，多花时间陪孩子，与孩子交流。家长发现孩子抑郁后，如果是由外界环境因素引起的，应及时改变环境，消除不良环境因素的影响。
第三，要对孩子进行行为训练，完善人格。逐步培养孩子坚强的意志和开朗的性格，鼓励他们多与人交往，学习与人交往的技巧，增加人际沟通能力，帮助孩子树立起自信心、自尊心。帮助孩子处理好青春期性心理问题并正确引导使用网络。
第四，适当的药物治疗很有必要。看心理医生不是件丢人的事情，当孩子患上抑郁症时，别忘记求助于专业人士。在儿童青少年抗抑郁治疗和自杀风险之间存在争议的情况下，栗克清教授认为在医生的指导下给青少年抑郁症患者服用抗抑郁药有时是必要的。
此外，改善睡眠，适当增加活动，加强锻炼，学会放松以及自信心训练，都有助于抑郁症症状的改善。
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(责任编辑：田文波）