完全没有心理压力的情况是不存在的。我们假定有这样的情形，那一定比有巨大心理压力的情景更可怕。换一种说法就是，没有压力本身就是一种压力，它的名字叫作空虚。无数的文学艺术作品描述过这种空虚感。那是一种比死亡更没有生气的状况，一种活着却感觉不到自己在活着的巨大悲哀。
为了消除这种空虚感，很多人选择了极端的举措来寻找压力或者说刺激，一部分人找到了，在工作、生活、友谊或者爱情之中；
另一些人，他们在寻找的过程中甚至付出了生命的代价。比如有一部分吸毒者，在最开始就是被空虚推上绝路的。
1.释放自己的心理感受：找寻亲人或者你信任的朋友多心灵沟通，多倾诉。
2.放松自己的心灵，比如说听音乐，看电影，绘画观赏，冥想。
3.放松自己的身心，比如旅行，野外拓展训练，有氧运动，瑜伽。
4.找寻专业的心理咨询师或者心理医生谈谈