情绪对睡眠的影响十分明显，很多朋友也许都曾体会过，在明显处于焦虑、紧张、愤怒、恐惧或抑郁的情绪中时，根本无法睡的安稳，而这种影响在抑郁症患者身上将会成倍的放大，这就解释除了为什么越来越多的都市人纷纷患上了失眠抑郁症的原因。那么如何治疗失眠抑郁症呢?
单纯调节失眠效果不甚理想生活中一些突发的事件会让睡眠质量下降，比如换工作，失恋，搬家等。心理专家表示，偶尔失眠或者连续几天睡不好都不是大问题，不必过分紧张。
然而临床发现，失眠更多的是心理疾病的信号，比如抑郁症的睡眠表现为总的睡眠时间缩短;很少或没有熟睡状态;在夜里频繁醒来，而且醒来的时间长。针对睡眠做调节，最常见的是由抑郁症、焦虑症和强迫症引起的，在这些病症的影响下，单纯调节睡眠作用并不大。
心理疗法治疗抑郁症才是根本途径像抑郁和焦虑这样的心理疾病，药物和心理咨询都需要。药物能在较短时间内稳定情绪，将注意力从焦虑、易怒和担忧的心情中转移，这样心理咨询能更好地进行。
失眠抑郁症患者对于安眠类药物一定要慎用，心理疗法治疗抑郁症.安眠类药物和其他成瘾药物不同，服用剂量不会随时间增加，睡不着多吃一点，睡好了少吃一点，这样的做法都是不适合的。同时安眠类药物会成瘾，剂量和服用时间最好有医生指导。
心理疗法治疗抑郁症,目前国内心理治疗领域对失眠抑郁症的防治研究已经有了相当可喜的进展。因此患者当出现顽固性失眠和精神抑郁的心境时完全不必过分绝望，应尽早到正规医疗机构进行系统治疗。若您遇到什么心理难题不妨将它告诉我们免费咨询的在线专家，由他们为您找出解决办法。