失恋是一种心理创伤需要经历7个阶段才能得到真正的恢复:一个是震惊和混乱，二个是痛苦和否定，三个是纠缠和恢复，四个是愤怒和攻击，五个是哀伤与抑郁,六是反思与装不在意,七是接受与开始新生活康复的过程。
一、震惊与混乱
失恋突然袭来时，恋人们感到“地动山摇”，心中充满了生活混乱，不安和无力支配一切，原来的安全感和幸福感消失了。
解读：失恋不是一切的终结。尽管生活发生了变化，但并不是失去了一切。有朋友和家人，将来的生活还很长。尽量让自己的生活恢复规律的工作时间。
二、痛苦否认
失恋后，感到非常痛苦，用眼泪洗脸，痛苦，不想承认恋爱的失败，好像意味着人生的失败。否认不接受这样的失败，也不接受生活的变化。否认可以在一定程度上避免重大痛苦。
解读:失恋意味着否定过去的感情，但未来生活中的不确定性，这些都是痛苦难以接受的，没有人能准备接受这个打击，给自己一段时间，寻求家人和朋友的帮助。
三、纠缠和恢复
这个阶段，你总是在不留下的时候纠缠，任何理由都是抓住对方的借口，这只是否认后能够实施的唯一行动，即使这样的纠缠会伤害自己，不仅纠缠，还能做什么呢？
解读:真正能恢复的感情是基于合理的交流水平，相信牺牲自尊交换的感情很难维持很长时间。建议在此期间与他人交流，参加社交活动。
四、愤怒和攻击
恋人一转身就会感到背叛，觉得自己的支付没有价值，觉得很生气，最喜欢的人一转眼就成了最讨厌的人，优点都成了缺点，怎么讨厌他也不为过。另外，实施报复，攻击他人。
分手时，愤怒是正常的，在这种感情下产生各种各样的想法，想破坏他的尸体，解除心中的怨恨。但是，如果把感情投入行动的话，会给双方带来不好的结果。我们可以写信，在信中谴责对方，把信撕碎，扔进垃圾箱，放弃愤怒。或者学习放松的方法，缓和负面情绪。
五、悲伤与抑郁
经历暴风雨后，外部世界没有被我们左右。此时，我们选择退缩回自己的世界，这里最安全。不由自主地回忆过去流泪，自我放纵没有节制，没有人指责你，没有人爱你，谁在乎？整个天空弥漫着悲伤的气氛。
解读:如果我们不能左右外部世界，就容易否认其存在，关闭自己的世界，不必受别人的干扰。当然，为了恢复心灵的力量，这个自我封闭的阶段是必不可少的。我们可以给自己一个期限，在这个时间内休养，然后回到生活的轨道上。
六、反省和服装不在意
为什么开始考虑分手？你做错了什么？还是他不值得你爱？你们之间有什么问题？你真的不能接受吗？也许有些问题没有答案，但是开始思考并从周围寻求答案。也许假装不在意最能让自己轻松自由，没有担心，没有束缚，让自己充满负荷运行。有时你会想，没有他你也能过得很好。当然，这是一个闪闪发光的想法，接下来你加满足自己的日程，在活动中来回奔波。
解读:已经是结束的感情，但也有必要理解过去发生了什么。要反省的是，在这种亲密关系中，自己如何处理与对方的关系和矛盾，遇到问题时，用什么方法解决问题？在你今后的人生中，这些想法有助于你建立良好的关系。
七、接受和开始新的生活
你开始接受分手的事实，不要忘记过去，生活开始变化，有新的生活习惯，交新的朋友，偶尔想到他，但不会影响你的生活。你可能惊讶的是，他的生活不一样美丽，也有新的魅力，但生活本来就是这样，有过路人，也有和你一起老的人。
解读:经过长期恢复，终于可以开始新的生活，开始重新投入工作、朋友和新的他。过去不仅给我们带来了痛苦，还给我们带来了快乐和经验。恋爱很甜蜜，但我们的生活充满了各种遗憾，遗憾的是生命是真实的。无论如何，失恋总是悲伤，撕心裂肺，但生活还在继续，这是真正的人生。