自卑感很严重如何找回自信

自卑是人的一种消极心理，由于感觉自己不出色，没有优秀的一面可以展现出来，平淡久了就感觉自己不行，失去了自信，自卑心理影响着一个人的生活、学习和工作，由于不自信所以面对很多事情不敢尝试，自己在失败的阴影下反而越来越痛苦，几个办法帮你找回自信。

回忆过去的闪光点

自卑的人爱把注意力集中在自己的不足上，使自我形象扭曲。积极心理学强调，把注意力放在哪里，哪里就会成长，回忆成功的经验和过去的闪光点能提升信心和正能量。美国心理学家露易斯·海认为，通过冥想自我肯定和做擅长的事，能提升自我价值感。