我经常和我商量的结婚问题的夫妇说，人最不能伤害的是可能会陪伴我们一生的人，但在结婚中，我们最容易伤害的是那个人。而遗憾的是，我们不知道自己的做法会伤害对方。
夫妻之间为什么容易生气？其实发泄愤怒是一种依赖。我们总是把最坏的脾气留给最亲近的人，只是因为把他看作是心底最可靠的人。对于陌生人来说，我想让你看到最好的东西。那是虚张声势，也是保留，更是警戒，没有人给别人看自己的下划线。只有最亲近的人才能看到完整的自己，即使很糟糕。
对于很多人来说，亲近的人才是安全的，即使错了，在家，原谅的成本也永远最小。对家人发脾气，得到理解是感情的释放和修复。用了心才会伤心。真相争论是因为我们和恋人交往的时间比别人长，对恋人的要求也高。只是当我们生气的时候，如果对方没有心理准备，他的心就会在没有防备的情况下受伤。
引起愤怒的几个原因:
恐怖:恐怕恋人会被你赶出去，控制你，喊叫，不讲道理，不满足你的需求，无视你的存在等
伤害：伤害可能有多种原因。例如，听了一句冷淡的话，付了很多钱却被默认，一半也不被认可，发现对方有外遇等。将来，为了减轻伤害带来的疼痛，我们必须让对方付出代价。只是，伤害他人不能平定自己的
郁闷:郁闷是大部分愤怒的核心。抑郁会让我们感到不安，也许是对方的一句话，动作，抑郁，夸大抑郁，有时会让自己生气。
当你感到非常生气时，你可以问害怕什么？我是不是吗？我不是因为其他原因而沮丧吗？请告诉我自己的恋人。我现在害怕优点，或者现在的优点很痛苦，很沮丧。我希望我们能说话。我不想让自己生气。
愤怒的另一个重要原因是抱怨。抱怨是愤怒的核心问题。当你对对方的欣慰要求缺陷时，你会抱怨对方，抱怨会发展成更强烈的感情，如非难、指责、谴责、诽谤、谴责等。
抱怨时，我们期待纠正对方的行为，但我们往往无法达到这样的目的，使对方感到压力、愤怒，使两人之间的距离越来越远。
对方生气时应如何处理？我们必须避免继续使用让对方生气的做法。例如，语气过于强硬，避免必须这样做，你不应该这样做，你太失望了，你这样对我，我必须得到我想要的东西等语言
要理解对方，允许自己的恋人生气，意识到自己当时的反应，问自己为什么生气，生气的时候，让自己深呼吸，缓和自己的感情，可以延缓或降低愤怒。如果真的无法控制的话，学会适度地发泄自己的愤怒。诚实地表达愤怒比沉默的冷酷暴力更能让对方理解自己的真实感情，只要在愤怒的时候认真，就能使感情更加亲密，避免愤怒。因此，我们需要掌握一些避免愤怒加剧的方法:
1、不要等你的感情一点一点地积累起来。当你意识到自己受到伤害时，你会感到恐惧或
2、用对方的语言交流。如果你的伴侣语言简单，你也会说很长的话。如果对方喜欢举例，也需要详细的距离举例。
3、表达感觉之前等待的时间越长，解决的时间越长，所以想长期战斗还是想快速战斗，都是你如何选择的。
4、千万不要暴露不要小心，不要信任等意思。这会给你们带来更大的差距。
5、想让配偶感到内疚的企图，最终会困扰你的想法。你的目的是解决问题，不是让对方痛苦。
6、有解决问题的态度，最终会看到积极的结果。
7、不要把你的时间和精力浪费在反击配偶对你的人身攻击、人格贬值上。把这些话当做耳旁风，盯着你的目标。
8、如果你的打击面太大或用语太夸张，立即停止，纠正自己的说法，承认自己的错误，再次表达自己的真正想法。
9、讨论时不要发出最后通牒。即使需要，也需要等待合适的机会。结果，最后通牒显示控制权。
了解夫妻之间容易生气的真相，学习如何避免生气，运用有效的交流，相信我们有幸福的亲密关系，有更和谐的家庭生活。
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