亲爱的抑郁症家属:
您好。首先对于您遭受的不幸深表同情,也谢谢您对抑郁症患者的无微不至和理解包容。整日面对一个对生活失去希望的人,还要想进尽各种办法照顾他/她的情绪,帮助他/她脱离困境,您真的辛苦了。
最近看到太多抑郁症家属,有的因为对方患了抑郁症而想要离婚,也有的拼命想把正在承受痛苦的另一半拉出来。让我开始思考,抑郁症患者确实越来越多,也更应该受到重视。周围的亲人朋友也都要照顾他们的感受,不能雪上加霜。但是我们却忽略了另外一组人群——抑郁症家属。
有的是年迈的父母,有的是上有老下有小的中年人,有的是热恋中的爱人,也有的是初为人父母的新手爸妈……他们本来应该安享天年,为事业奋力拼搏,享受山盟海誓甜甜蜜蜜,为新生命的到来而雀跃狂欢……可是却被无情的拉入了另外一个跑道,茫然无措、猝不及防。那里全是黑暗,阴森阵阵,处处悲凉。深爱的人就在面前,但是却看不清摸不到。想要带他/她逃离这个恐怖之地,却不知道路在何方;想要抱一抱亲爱的人他/她却躲得更远藏得更深。有人生气了,愤怒了,你不走我自己走了,这个鬼地方老子一刻也不想再呆了;有人还在坚持着等待着,但是黑暗漫长也不知自己还能忍受多久,很怕时间长了自己也成为这里的一员;还有些人在拼命寻找出路,想尽快带着爱人一起逃离,可却不停地横冲直撞头破血流。
想要逃离的、拼命忍耐的、亦或是不离不弃横冲直撞的,我觉得都是伟大的。因为这个地方如人间炼狱一般,实在是太过阴森黑暗,常人都是难以忍受的。
但是我还是想大声告诉暗夜里的您们:别灰心,其实希望就在前方,光明就在不远处。带上您们最爱的人,小心翼翼缓缓徐行,路就在脚下,多给自己和他们一些时间,终将有一天会走出黑暗迎接光明!等到那一天你会庆幸自己当初没有放弃,你会感谢那个暗夜里为了亲人爱人奋不顾身的自己,而您的亲人爱人也会因为您的爱而更加迷人绽放。
只是希望真心爱着他/她们的您们不要再横冲直撞了,按照下面的方法带上他/她们一起上路吧,爱和方法能带着你们一起走向光明。
1、了解一下什么是抑郁症。我们现在真的是对抑郁症的普及太差了,以至于很多人觉得抑郁症就是:心情不好,小心眼,你矫情个什么劲儿啊?呦,你有抑郁症啊,感觉好洋气哦……所以这些对抑郁症的错误理解,不但不会帮到抑郁症患者,反而会雪上加霜。所以请您们先要对抑郁症有一个正确的了解和认识。抑郁症是一种病,除了悲观消极等情绪上的反应外,他/她们的身体大脑也都出现了问题。抑郁症像感冒、肝炎、心脏病或者其它任何一种疾病一样是需要认真对待和治疗的。
2、什么程度。如果只是有抑郁情绪而没有抑郁症状,那么您充分的爱、理解、包容和支持,再加上他/她自己的努力,是可以走出来的。(注意我说的抑郁情绪和抑郁症不是一回事儿,所以一定要明确。)如果他/她不仅仅是抑郁情绪,有比较明显的抑郁症状,比如恐惧、大哭、失眠等等那么他/她就已经是中度抑郁了,如果还有自杀或者自残倾向,那么基本已经是重度抑郁了。不论是哪一种情况,靠自己和您的帮助都很难走出来了,而且放任不管的话只会越来越严重。所以请您第一时间带他/她去看医生。至于是看中医还是西医您可以自行决定,当然还要看他/她的意愿。因为西医就是去看精神科,要看他/她是否能接受。抑郁症本人的治疗意愿是很重要的,积极配合治疗会好的快。有一些病人病耻感强,不愿意配合治疗,家人就要多想办法。在这里说一下,尽管有些人不相信中医,但是抑郁症中医确实是可以治好的,我本人就是成功案例。
3、监督他/她按时吃药。坚持吃药治疗的同时,请您多给他/她爱、包容和理解。药物治疗没有那么快见效,所以这段时间您的爱尤为重要。
4、不要让他/她接触负面信息。抑郁症病人非常脆弱,特别容易被负面信息影响,不管是微信,新闻还是八卦信息,尽量隔离。
5、顺着她,不要说她说的不对或做得不对。即便是真的不对也不要跟她较真。她骂人你就陪她骂,她不愿意看电影你也别强迫她。
6、多带她出去走走,晒太阳,逛公园,走走路散散心都是好的。如果她不愿意,别强迫。
7、多陪他/她,如果严重最好是形影不离。一方面严重的患者有自杀倾向,一方面有些患者离开最信赖的人会加重害怕和恐惧,加重病情。
8、告诉他/她,想哭就哭,想干嘛就干嘛,你一直都在。我当时就是莫名其妙的就想大哭大喊,觉得压抑想发泄。但是又有家人在,觉得不能发泄。于是实在忍不住了就在屋里抱着先生哭一场,跟他说说发泄发泄,之后就会好一些。
9、如果他/她想见见好朋友,就让好朋友来家里见一见。我当时特别希望能见见好朋友,跟他们聊一聊。一方面能转移注意力,一方面也能发泄发泄。不过朋友要甄选,如果不理解还说你真矫情之类的那还不如不见。我记得当时我一个朋友来,我是想倾诉的结果她一直在说,最后我脑子都不够使了她还在说,我感觉特别不好,所以这种见面就还不如不见。
10、如果有必要也可以请个心理医生。心理医生会从专业的角度帮忙梳理。我当时有请,第一次聊完,觉得把这么多年积攒的垃圾都排泄出去了,感觉很好。但是不是一劳永逸,后面还会反复。
11、要有耐心,做好长期准备。抑郁症不是感冒发烧,没那么快好,所以要有耐心,但是也不要失去希望,都会好的,只是时间问题。
12、不要轻易停药。抑郁症患者大脑激素水平失衡,肝郁气滞,这些都需要巩固治疗。如果没有强大的意志力,一旦停药很容易复发,复发需要更长时间的治疗。什么时间停药请遵医嘱。
13、作为男女朋友/爱人,不知道您能坚持多久。但是希望您能坚持到把他/她治好。因为在抑郁期间您如果离开他/她,相当于把他/她推下悬崖。所以如果想放手,也请等他/她痊愈之后再放手。患难见真情,我特别感谢我爱人在我生病期间的无微不至,所以好了之后我更爱他,也会回报他更多。
我的心理医生跟我说的一句话让我至今依然印象深刻:劳累不能治愈抑郁症但爱可以!
向您们致敬,伟大的抑郁症家属们