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更年期失眠严重应该怎么弄好点
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问题详情：
更年期晚上一点点声音就没有办法睡觉，休息不好，人变得特别憔悴。有一两年了曾经的治疗情况和效果：特意搬走搬到很安静的地方，稍微好点；特别喜欢人多的地方，稍微吵一点儿就心浮气躁。在乎怎样的帮助：不想吃药治疗什么的，疗养就好。
答：
更年期是卵巢功能逐渐经济衰退到最后消失的个过渡时期。部分妇女在绝经前后会再次出现一些因雌激素减少导致的植物神经系统功能内分泌失调症状，诸如阵发性烘热、流汗、胸闷、气短、心颤、晕眩、血压忽高忽低等心血管症状，以及更易激动、紧张、有时忧郁、好哭和皮肤异样感觉等精神神经症状。更年期是人生必然的个正常的身理过程，因此，即使再次出现一些症状也不必过分担忧，但要注意劳逸结合，稳定情绪，适当的影响脂类及糖类食物，实施体育锻炼可减轻症状。
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