如何锻炼腰部治早泄呢？

答：

甩扬手、压压腿、逛逛腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。行走着叫身体舒缓下来，做个深呼吸，骑自行车，骑自行车上班也是不错的健身运动呢。你偿试过跑步或步行上班吗?如果办公地点离家近的话，跳绳和做操，跳绳可以增进血液循环、跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都获得活动，所以也要15分钟为宜。

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