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感冒睡眠质量较差怎么办
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问题详情：
请救救我哥哥 我哥原本体质欠佳;经常感冒,睡眠质量较差,时常失眠兼之长期处于沉重的社会压抑和严重恶劣的心态,情志失衡和过思过虑不良的情绪精神状态,以及妄使大汗淋漓的运动劳作,在处精神与体力超负荷的劳累情况下,而又无注意节制保养.终在二00四年三月间突发严重失眠,畏寒,鼻塞,耳鸣,左耳聋,酸软疲惫,头晕怕光,当时只是以治失眠为主,因为家境贫寒只带他去过温州医院在神经内科看了病情,医生只给我哥开了一
答：
您好，要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。主要找出您自己的失眠原因，建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话口服常规药物，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好，饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。适当加钱体育锻炼，注意休息不要过于劳累。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。