19岁了想长高一点有什么办法

答：

女生在22岁之前都有可能长高，每天跳绳600下（早中晚各200下），最好早个有单杠的地方每天抽时间吊20分钟，最好1天吊3次 一次10分钟。最重要的是要对自己有信心，睡眠和营养非常重要 每天要保证8小时睡眠，每天要多喝牛奶，多吃水果素菜瘦肉 尤其是豆类极其制品 ，动力性练习，如纵跳（每天应尽可能全力跳200）、悬垂、跳远、游泳等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。