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运动损伤要怎么治疗比较好
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问题详情：
本次发病及持续的时间:20天辅助检查:按摩我早上跑步锻炼时，由于落地姿势不正确(脚跟落地)，导致走路时，两脚跟部内侧疼痛。总共跑了4天，每次20分钟左右。经医生看后，要求每天用热水泡两次，没有其它更好办法。已经过了20天，现在每天进行按摩。已经按摩一周，有效果但仍然没有好透。请问:怎样才能更有效治疗，会不会有后遗症？
答：
随着老年人肌肉逐渐的萎缩，肌肉力量也会明显减退;神经系统反应较慢，协调能力差，因此老年的运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的练习，如太极拳、步行、慢跑等都很合适。，肌肉劳损疾病患者除了正规治疗外，还需要重视自身的调养，尤其是术后，康复期注意锻炼身体，适当运动，希望患者可以更快的康复！
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。