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缩阴练习怎样做，有什么作用
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问题详情：
缩阴练习怎么做啊?它有什么作用呢?同时按你对的症状的讲诉，一般来说，要适当锻炼，保证睡眠，饮食清淡。
答：
首先，站在镜前，双手置于双臂上，膝部放松，然后试着保持上身不动的情况下转动双臂。 如果你能随意地使臀部向前，向后，向两侧和做圆周运动，那么你就能灵活地控制你的骨盆的位置。如果臀部很不然，建议做以下练习，以增加臀部运动的幅度。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。