面色发暗无光泽晚上睡不着是怎么回事

答：

您好,您的情况是毛细血管过多所致面部血液循环过剩所致,建议您多吃点维生素E,用凉水洗面部,祝您健康.
您好,不要吃刺激性的食物,多锻炼身体,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼,加强体质;还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病;还要保证注意休息,充足睡眠;避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统,祝您健康.

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。